Šta je psihološki imunitet? Kako brinuti o sebi, a ne osećati krivicu? Koja je razlika između psihoterapije i savetovanja? Kako umetnost može da pomogne da se osećamo bolje? Ovo su samo neka od pitanja na koja su posetioci Sajama mentalnog zdravlja dobili odgovore od volontera Psihološkog savetovališta za studente Studentskog kulturnog centra Niš. Sajam je održan u ponedeljak u holu Univerziteta, povodom Svetskog dana mentalnog zdravlja.
Da ljudi znaju koliko je mentalno zdravlje važno pokazuje veliko interesovanje za Sajam mentalnog zdravlja koje Psihološko savetovalište SKC-a organizovalo deveti put zaredom.
“Sajam je prošao odlično, mislim da smo podjednako zadovoljni i mi sa jedne strane i posetioci sa druge strane. Sve komentare koje smo čuli, bili su jako pozitivni i ljudi su otišli sa sajma puni utisaka. Pohvalili su kreativnost i organizaciju za svaki štand, naučili nešto novo kroz razgovor i interaktivnost sa našim volonterima”, navode iz Savetovališta.
Jedna od tema bila je značaj psihoterapije i savetovanja, a posetioci su učestvovali i u radionici gde su naučili nešto više o svojim emocijama. Iz Savetovališta kažu da su svi bili voljni da učestvuju u aktivnostima i postavljaju pitanja.
“Posetioci su nas često pitali kako brinuti o sebi, a ne osećati krivicu. Takođe, imali su priliku da se upoznaju sa konceptom brige o sebi i šta on podrazumeva. Delili su sa nama na koji način oni brinu o sebi, a mi smo ih podsećali na koje sve načine mogu da to urade. Imali su priliku da se praktično upoznaju sa relaksacionim tehnikama disanja i vežbama pune svesnosti kao jedne vrste brige o sebi”, navode.
Jedna od tema koju su volonteri Psihološkog savetovališta zanimljivo osmislili, a koja je privukla veliku pažnju posetilaca jeste kako umetnost može da nam pomogne da poboljšamo svoju koncetraciju i pažnju.
“Imali su prilike da vide umetnička dela umetnika sa nekom duševnom smetnjom i kako je to uticalo na njihovo stvaralaštvo. Isto tako, pokazali su volju da učestvuju u našem izazovu “Pročitaj me” gde su dobili spisak knjiga koje smo mi preporučili da pročitaju. Bili su radi da diskutuju o svemu sa nama, da daju primere kako oni koriste umetnost da se osećaju bolje i za koje probleme”, kažu psiholozi.
Na Sajmu je bilo puno razgovora i radionica vezanih za psihološki imunitet, a psiholozi su osmislili i vežbe za lakše otkrivanje onoga što nas u svakodnevnom životu iscrpljuje i oduzima previše energije, ali i koje strategije svako može da koristi da bi ih prebrodio.
“Od posetilaca se u jednoj aktivnosti tražilo da na ,,Stresnom toplomeru” napišu koje su situacije za njih visoko, srednje i manje strese. Takođe, mogli su da vide i šta su drugi pisali. Cilj ove aktivnosti bio je pokazati da problem koji je za nekog najveći, nerešiv, za nekog drugog nije. Svi smo različiti i drugačije procenjujemo određene situacije kao stresne”, objašnjavaju.
Inače, svi koji žele da razgovaraju sa volonterima Psihološkog savetovališta mogu ih kontaktirati putem društvenih mreža, mejla psychonis1@yahoo.com ili telefona 063/1048294 (15-19h).
